La piedrita que respira

Los niños se hacen una piedrita en la postura del niño (de rodillas, frente al suelo) y notan cómo su espalda sube y baja al respirar mientras el profe pasa la mano suavemente. Vuelven a la calma y toman conciencia de la respiración.

Cómo se juega

1. El profe cuenta que en el río hay piedritas redondas que descansan, y enseña cómo hacerse piedrita (1 min).
2. Nos hacemos piedrita: de rodillas, culete en los talones, frente al suelo y brazos atrás junto a los pies (1 min).
3. La piedrita respira: notamos cómo se hincha la espalda al coger aire y cómo baja al soltarlo (1 min).
4. El agua del río pasa: el profe pasa la mano suave por la espalda de cada piedrita, que sigue quieta y respirando (2 min).
5. La piedrita se despierta: subimos despacio rodando la espalda, la cabeza la última, y nos sentamos (1 min).

Normas

• Las piedritas no hablan ni se mueven.
• Respiro despacito por la nariz.
• Me levanto despacio cuando el profe me lo dice.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace la piedrita sentado, inclinado hacia delante con los brazos y la cabeza sobre la mesa o sobre un cojín.
• TEA: si no quiere que le toquen, el agua pasa con un pañuelo sin rozarle, o se queda sin pasar.
• Discapacidad visual: el profe avisa con la voz antes de tocar la espalda.

Objetivos

• Volver a la calma después de la actividad.
• Percibir la respiración en la espalda.
• Disfrutar de un momento de quietud.

Consejo para el profe

Pregunta antes quién quiere que el agua le toque la espalda. Si el suelo está frío, pon una toalla o una esterilla debajo de las rodillas.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.1

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