Pausa musical con postura en el cartel

Activación suave para el aula o un espacio pequeño: mientras suena la música, el alumnado se desplaza con el paso indicado; cuando se para, debe adoptar y mantener 10 s la postura de equilibrio que aparece en el cartel que levanta el profesorado. Prepara articulaciones y estabilizadores y despierta la atención.

Cómo se juega

1. Si es en el aula, se apartan mesas y sillas hacia las paredes para despejar el centro (1 min).
2. Música a ritmo moderado: marcha con elevación de rodillas, paso lateral y paso atrás según indica una ficha (2 min).
3. Al parar la música se levanta un cartel con una postura (árbol, avión, sentadilla isométrica en puntillas, plancha lateral apoyada en rodilla) y se mantiene 10 s (2 min).
4. Se añaden carteles con dos condiciones, por ejemplo «avión con ojos cerrados» o «árbol con la otra pierna» (2 min).

Normas

• Se mantiene un espacio propio de un brazo extendido alrededor.
• Las posturas con ojos cerrados se hacen cerca de una pared o de una silla de apoyo.
• Nadie se mueve hasta que vuelve a sonar la música.
• Si se pierde el equilibrio, se vuelve a la postura sin penalización.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace versiones sentadas de cada postura (elevar brazos y una pierna, inclinaciones de tronco).
• Discapacidad visual: el profesorado describe la postura en voz alta además de mostrar el cartel.
• TEA: se le avisa con antelación de que la música se va a parar y puede llevar auriculares con reducción de ruido.

Objetivos

• Activar los músculos estabilizadores antes de la actividad.
• Mejorar el equilibrio estático en distintas posturas.
• Mantener la atención y responder rápido a una señal.

Material para una clase de 25

• altavoz: 1
• fichas: 10

Consejo para el profe

Funciona muy bien como primer bloque de una sesión teórico-práctica en el aula; tener los carteles plastificados ahorra tiempo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 4.1 1.2

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