Pies en la pared, cuerpo de siesta

Tumbados boca arriba con las piernas apoyadas en la pared, los niños descansan las piernas, respiran con las manos en la barriga y dejan el cuerpo pesado. Relajan las piernas después de moverse y bajan las pulsaciones.

Cómo se juega

1. Cada uno busca su sitio junto a la pared, con espacio para tumbarse sin tocar a nadie (1 min).
2. Nos sentamos de lado pegados a la pared, nos tumbamos y subimos las piernas por la pared como si caminaran por ella (1 min).
3. Las piernas descansan estiradas en la pared y ponemos las manos en la barriga para notar cómo sube y baja (2 min).
4. Las piernas se abren despacio como una uve y se vuelven a cerrar; luego se doblan como una rana pegada a la pared (1 min).
5. Bajamos las piernas doblándolas, nos ponemos de lado y nos sentamos despacio (1 min).

Normas

• Las piernas suben y bajan despacio.
• Cada uno en su trocito de pared.
• Mientras descanso, no hablo.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: apoya las piernas sobre una silla o un cojín alto en lugar de la pared.
• Discapacidad auditiva: se le enseña con imágenes cada paso y el profe toca su hombro al cambiar.
• TEA: puede tener una manta encima de las piernas para notar el peso y estar más tranquilo.

Objetivos

• Relajar las piernas después de la actividad.
• Respirar de forma lenta y abdominal.
• Bajar el ritmo del cuerpo.

Consejo para el profe

Mira antes la pared: que no haya enchufes, perchas ni cosas que puedan caer. Lo más difícil es colocarse; enséñalo tú primero de lado y luego girando.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 1.2

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