Pilla-pilla del colesterol en las arterias
Las células de la sangre cruzan una «arteria» de lado a lado mientras el colesterol intenta atraparlas; quien es tocado se convierte en placa y estrecha el paso, hasta que el ejercicio lo libera. Se trabaja la resistencia y la esquiva mientras se entiende cómo cuidar el corazón.
Cómo se juega
- Marca con conos un pasillo de unos 25 × 12 m: es la arteria. Todo el alumnado se coloca en un extremo (el corazón).
- Elige 3 jugadores «colesterol» con peto amarillo y churro de piscina, y 2 «ejercicio» con peto verde. Explica el juego en 2 minutos.
- A la señal, las células cruzan corriendo al otro extremo (el cuerpo) sin ser tocadas, y vuelven a la siguiente señal, cada 10–15 segundos.
- Quien es tocado con el churro se queda quieto dentro de la arteria con los brazos abiertos: es una placa. Las placas pueden tocar a las células que pasen a su lado sin mover los pies.
- Los jugadores «ejercicio» liberan una placa haciendo con ella 5 saltos de tijera; después ambos siguen jugando como células.
- Rondas de 2 minutos; se cuentan las placas y se cambian los roles (5 rondas). Al final, se comenta qué hábitos mantienen limpias las arterias.
Normas
- El colesterol solo toca con el churro, por debajo de los hombros.
- Las placas no pueden mover los pies ni agarrar.
- Nadie sale de los conos laterales; quien sale se convierte en placa.
- Se corre mirando al frente para no chocar con las placas.
Variantes
Más fácil
Solo hay 2 jugadores colesterol y las placas no pueden tocar.
Estándar
Tres colesteroles, dos ejercicios y placas que tocan sin mover los pies.
Más difícil
Cada placa liberada nombra un hábito cardiosaludable y hay 4 colesteroles.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace de jugador «ejercicio» en silla o de placa fija con un churro para tocar.
- Discapacidad auditiva: la señal de salida se da bajando un cono de color además de con la voz.
- Distinto nivel físico: se puede dar una «zona de descanso» lateral donde estar 10 segundos sin ser tocado.
Objetivos
- Mantener carreras repetidas con cambios de dirección.
- Esquivar a perseguidores en un espacio que se va estrechando.
- Relacionar el ejercicio y la buena alimentación con la salud del corazón.
Material para una clase de 25
- conos: 10
- churros de piscina: 4
- petos: 6
Consejo para el profe
Haz rondas cortas para que nadie pase mucho tiempo quieto como placa. Al final, dibuja cómo una arteria estrecha frena la sangre.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 3.2
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