Situación de aprendizaje de EF: «Mi reto de condición física» (3er ciclo de Primaria)

Cada alumno se marca un pequeño reto personal de condición física (resistencia, fuerza, velocidad o agilidad) y diseña cómo comprobar si lo ha conseguido.

Una ficha de reto personal con la marca inicial, el plan de trabajo y la marca final, y una reflexión sobre cómo se ha sentido.

Competencia específica 1 · Vida activa y saludable

Adoptar un estilo de vida activo y saludable, practicando regularmente actividades físicas, lúdicas y deportivas, adoptando comportamientos que potencien la salud física, mental y social, así como medidas de responsabilidad individual y colectiva durante la práctica motriz, para interiorizar e integrar hábitos de actividad física sistemática que contribuyan al bienestar.

• 1.1. Reconocer los efectos beneficiosos a nivel físico y mental de la actividad física como paso previo para su integración en la vida diaria.
• 1.2. Integrar los procesos de activación corporal, dosificación del esfuerzo, relajación e higiene en la práctica de actividades motrices, interiorizando las rutinas propias de una práctica motriz saludable y responsable.
• 1.3. Adoptar medidas de seguridad antes, durante y después de la práctica de actividad física, reconociendo los contextos de riesgo y actuando con precaución ante ellos.
• 1.4. Identificar y abordar conductas vinculadas al ámbito corporal, la actividad física y el deporte que resultan perjudiciales para la salud o afectan negativamente a la convivencia, adoptando posturas de rechazo a la violencia, a la discriminación y a los estereotipos de género, y evitando activamente su reproducción.

Competencia específica 2 · Habilidades motrices

Adaptar los elementos propios del esquema corporal, las capacidades físicas, perceptivo-motrices y coordinativas, así como las habilidades y destrezas motrices, aplicando procesos de percepción, decisión y ejecución adecuados a la lógica interna y a los objetivos de diferentes situaciones, para dar respuesta a las demandas de proyectos motores y de prácticas motrices con distintas finalidades en contextos de la vida diaria.

• 2.1. Desarrollar proyectos motores de carácter individual, cooperativo o colaborativo, definiendo metas, secuenciando acciones, introduciendo cambios, si es preciso, durante el proceso, y generando producciones motrices de calidad, valorando el grado de ajuste al proceso seguido y al resultado obtenido.
• 2.2. Aplicar principios básicos de toma de decisiones en situaciones lúdicas, juegos modificados y actividades deportivas a partir de la anticipación, ajustándolos a las demandas derivadas de los objetivos motores y a la lógica interna de situaciones individuales, de cooperación, de oposición y de colaboración-oposición, en contextos reales o simulados de actuación, reflexionando sobre las soluciones obtenidas.
• 2.3. Adquirir un progresivo control y dominio corporal, empleando los componentes cualitativos y cuantitativos de la motricidad de manera eficiente y creativa y haciendo frente a las demandas de resolución de problemas en situaciones motrices transferibles a su espacio vivencial.

Enfoque competencial y activo: el reto inicial da sentido a las sesiones; se combinan la asignación de tareas y el descubrimiento guiado con el trabajo cooperativo, de modo que el alumnado tome decisiones y asuma responsabilidades de forma progresiva. Cada sesión sigue la estructura calentamiento, parte principal y vuelta a la calma, con una breve reflexión final.

Diseño Universal para el Aprendizaje (DUA): varias formas de presentar la tarea (demostración, explicación, apoyo visual), distintos niveles de dificultad en cada actividad (variantes más fáciles y más difíciles), agrupamientos flexibles y adaptación de material, espacio y reglas para el alumnado con necesidades específicas de apoyo educativo.